新着情報

食事の際、うまく飲み込めずにむせたり、食べこぼしたりすることありませんか。

最近そういうことが多いという方は、口腔機能が衰えているかもしれません。口腔機能は、食べることや人とのコミュニケーションと密接にかかわる重要な機能です。

オーラルフレイルとは

オーラルフレイルとは、加齢により「噛む」「飲み込む」「話す」などの口腔機能が衰えることをいいます。

噛む力が衰えると、固い食べ物を避けたり食欲が低下したりして、さらに噛む力が衰えるという悪循環に陥ります。

口腔体操で、オーラルフレイルを予防しよう

オーラルフレイルを予防するには、口周辺の筋肉を鍛える口腔体操が有効です。入浴や散歩の際にも手軽に行えるので、習慣にして食事や会話を楽しみましょう。

口腔体操について、くわしくはこちらをご確認ください。

参考リンク

• オーラルフレイル対策のための口腔体操（日本歯科医師会）