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油断禁物！厳しい残暑の熱中症に気をつけよう！
9月になりましたね。立秋も過ぎて暦の上では秋ですが、今年の残暑も厳しいことが予想されています。
9月だからと油断して熱中症に、なんてことにならないように、今日は熱中症対策について確認しましょう！
暑さに強い体をつくる！
まだまだ暑熱順化が必要です！
暑熱順化には、継続して汗をかくことが大切です。冷房の効いた部屋での筋トレや湯船につかっての入浴など、無理せずじんわりと汗をかく程度の運動を続けましょう。
暑さを避けて生活する
午前10時から午後2時は、特に暑い時間帯です。なるべく屋外での活動を避けましょう。
また、外出の際は、帽子や冷却グッズなどを活用し、こまめに水分補給するようにしましょう。
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