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●締切り迫る！秋の「健康ウォーク」！
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当組合では、被保険者とご家族の健康増進のために、健康づくりの一環として、「健康ウォーク」を年２回開催しています。
平成１８年度の秋の開催は１０月７日（土）です。ご家族みなさんでぜひご参加ください。
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運動が健康にいい理由 !!
運動は体力をつけるだけではなく、体の抵抗力を高めたり、けがや病気にかかりにくくするなど、たくさんの健康効果があります。
わたしたちの体力は年齢とともにどうしても低下していきます。いつまでも若々しい体を保つためにも、日々の生活の中に運動を取り入れることが大切です。
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そこでまず、歩く距離を増やしてみてはどうでしょうか。歩く（ウォーキング）ことも立派な運動です。通勤時に少し多く歩く、買い物などで駐車場の少し遠くに止めて歩くなど、日々の生活の中でも十分に運動量を増やすことは可能です。
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そんな“歩く（ウォーキング）”ことへのきっかけづくりとして「健康ウォーク」に参加してみてはいかがでしょう。当日は小さなお子様から高齢の方まで多くの方が参加されますので、ご家族・会社の仲間などとお気軽に参加してみましょう。
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めざせ１日１万歩
これは「生活習慣病を防ぐのに１日あたり約３００kcal以上の運動を行うことがよい」といわれており、その運動量が「１日１万歩」の消費カロリーにほぼ相当するためなのです。
ちなみに１０分間の歩行は約１０００歩でカロリーは４０〜５０kcalに相当します。
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