お知らせ

●春の「健康ウォーク」を開催します！

当組合では、被保険者とご家族の健康増進のために、健保連愛知連合会と共同で「健康ウォーク」を年２回開催しています。

平成１９年度の春の開催は４月７日（土）です。ご家族や会社の仲間などで、ぜひご参加ください。

～いにしえの東海道をゆく～　東海道随一の桜名所　岡崎城下散策

開催時期

平成１９年４月７日（土）　※小雨決行

コース

～いにしえの東海道をゆく～　東海道随一の桜名所　岡崎城下散策

（８.５km　約２時間のコースです）

受付・スタート

岡崎市　乙川河川敷【８時３０分～１１時】
（名鉄名古屋本線　東岡崎駅下車　徒歩５分）

参加資格

被保険者（本人）・被扶養者（家族）

参加料

無料

※	現地までの交通費は各自でご負担ください。「名鉄ハイキングきっぷ」を利用すると割引制度があります。運賃の目安　名鉄名古屋駅から東岡崎駅（大人650円、こども330円）　　　　　　　　岡崎公園前駅から名鉄名古屋駅（大人650円、こども330円）

申込方法

参加申込書

に必要事項をご記入のうえ、当組合総務課まで、お申し込みください。
※家族単位でご記入ください。

申込締切日

平成１９年３月２日（金）

参加賞

スタート地点の当組合受付にて参加賞をお受け取りください。

その他

・	弁当・飲物・雨具等は各自でご用意ください。
・	コース案内図、雨天の場合の確認方法、交通機関の時刻等については、後日、参加申込者にお知らせします。

●ウォーキングでメタボリックシンドロームを予防！
　ウォーキングは、大量の酸素を体に取り入れながら行う「有酸素運動」です。
有酸素運動には

・心臓、血管に無理のない刺激を与える	・持久力が増す
・心臓と肺の予備力を高める	・安全性が高い
・消費カロリーを多くすることができる	・脂肪の消費が多い
・生活習慣病の予防、治療に有効	・疲労物質が体内に蓄積しない

などの効果、特徴があり、健康を目的とした運動に、生活習慣病（とくにメタボリックシンドローム）予防に、ウォーキングは最適だと言えるでしょう。
　またウォーキングは、きれいな花や自然に感動したり、いろいろな文化に親しんだりしながら行うことができます。家族や仲間との楽しいウォーキングには、リラックス効果や文化交流など、有酸素運動以外の効果も期待できそうですね。

●ウォーキングの利点や効用・知っておきたい情報が満載です。

体力づくり
ウォーキング情報
　（日本ウォーキング協会や名鉄など鉄道会社が開催しているウォーキング情報）