お知らせ

●連休（ＧＷ）こそ、健康管理に気をつけましょう

いよいよ、ゴールデンウイークです。

長い休みで体調を崩す・・・なんてことはありませんか？それではせっかくのお休みも台無しです。連休中も連休明けも元気に過ごすために、連休中の健康管理にも気をつけましょう。

★連休でリズムが崩れる・・・時差ぼけ
　海外旅行、とくにヨーロッパ旅行者からよく聞く「時差ぼけ」ですが、旅行をしなくても、連休中ダラダラと家の中で過ごしていると体内時計がリズムを崩し、「時差ぼけ」の状態になることがあります。
　お出かけの予定がなくても、昼間は外へ出て太陽の光を浴び、軽く汗をかくことも大切です。

ANA Latte 旅のエッセンスガイド・・・

トップページ → ＣＡクチコミ HOW TO → 過去のクチコミ HOW TO 「vol.9 時差ぼけ解消法、教えます」

★飛行機に限らず、車や家でも・・・エコノミークラス症候群
　長時間の飛行機での旅行に限らず、高速（観光）バスや車、あるいは観劇や映画鑑賞、テレビゲームなどでも長時間座ったままとなれば危険です。
　休憩時間をとってのこまめな水分補給と運動、とくにつま先や足首を動かすことを忘れずに行いましょう。

ビーバー先生のヘルシーレポート・・・

★休養、栄養
　疲れを取るにはお風呂、などと単純には思いますが、入浴方法もいろいろ個人個人の工夫や楽しみ方があるようですね。
　また、旅先など、休日の食事は普段と変化することも多く、からだの調子や栄養バランスも乱れがちです。無理無茶をせず、からだを労わることも、休日には大切なことです。

健康づくり情報・・・

空調機入替工事のお知らせ

　健保会館の空調機入替工事を、５月１日～２１日の予定で行います。
ご不便をおかけすることもあるかと存じますが、ご理解とご協力を賜りますよう、お願い申し上げます。

健康づくり情報