お知らせ

●「未来のあなたに健康貯蓄」　１０月は健康強調月間です。

「健康強調月間」とは、全国の健康保険組合等が主催となって、毎年１０月に実施しているもので、各種健康づくり事業を通じて、みなさんの健康の保持・増進を図り、健康で明るい職場や家庭をつくりあげることを目的にしています。
　この機会に、ご家族いっしょに“健康”について見直してみませんか？

＜食生活＞

腹八分　おなか回りに　効いてきます

食べものがおいしい食欲の秋ですが、食べすぎは肥満のもと。残す勇気を持って、腹八分目を心がけましょう。
　コツは、よく噛んでゆっくり食べること。脳の満腹中枢が正常に働き、満腹感から食べすぎを防ぎます。

＜運動＞

腹回り　気になった日から　ウォーキング

お腹回りが気になり出したら、安全で手軽にできるウォーキングを始めましょう。忙しくて時間がつくれない人も毎日３０分を目標に、ふだんの生活のなかでこまめに歩くことを心がければ十分運動効果が得られます。

＜メンタルヘルス＞

心の健康　見つけよう　ゆとりの時間

私たちの健康は「からだ」と「こころ」のバランスで成り立っています。どんなに忙しくても、集中力はそう長く続きません。がんばり過ぎず、気分転換をしてみましょう。
　毎日少しでもゆとりの時間をつくることが大切です。

＜禁煙＞

吸わないと　決めたあなたに　ありがとう

禁煙を決めたら、それを周囲にハッキリ宣言しましょう。禁煙を続けていくうえで大切なものは、強い意志と目標です。　あなたの決意は、自分自身の健康だけでなく、家族や周りの人の健康を守ることにもなります。

▲来年こそは「禁煙元年」！　　「第２０回らくらく禁煙コンテスト」が始まります！実施期間は平成19年12月18日～平成20年1月28日。　　申し込み受付は、平成19年10月15日～11月26日です。ふるってご応募ください！