お知らせ

●寒さに負けず、ひとっ走り！　こんなサイトもあります

１年で一番寒い季節となりましたが、寒いからと言って室内に引きこもったりしていませんか？からだを温めるには、まずからだを動かすことです！
　寒い冬こそジョギングの季節。気分だけは、お正月にテレビでみた箱根駅伝ランナーになって、北風を突っ切って行きましょう。気分爽快間違いなしです！

			ジョギングするなら「ジョグノート」！楽しく走りましょう！！

★　冬のおすすめ！「ジョギング」の効能　★

１．心肺機能が高まる
走ることによって体内に酸素を取り込む能力が増加し、心臓や肺の機能を高めることができます。

２．持久力が高まる
走ることによって持久力が高まり、疲れにくいからだをつくることができます。

３．ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立ちます。
特に自分のペースで行うことのできるジョギングは、ストレス解消には理想的な運動のひとつといえるでしょう。
ジョギングを開始して１０分～１５分くらい経つと、急に全身が軽く感じられて、いくらでも走れるような気分になることがあります。このような状態（セカンドウインド）やもっとその後に訪れるランナーズハイを感じることは、日頃のストレスを解消するのに効果があると思われます。

４．ダイエット効果
走ることによって脂肪を燃焼させることができます。
有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使用しますので、効率よく脂肪を燃焼できます。

５．生活習慣病の予防
走ることによって肥満や運動不足が原因となる生活習慣病の予防となります。

契約スポーツ施設　※コナミスポーツでも、毎日走ることができます。