お知らせ

●健康的に、楽しくダイエットをしていますか？

●健康のために・・・といわれても、何をどうしたらいい
のやら？悩ましいのがダイエット法ですね。
　そこでまず、お薦めのサイトが「gooダイエット」です。ダイエットの基礎知識から人気のダイエット法まで学べる、初心者にもわかりやすいサイトです。

●また、「Yahoo! BEAUTY」には、日替わりダイエットレシピも掲載されています。栄養バランスのいい料理をきちんと食べて、「やせ体質・やせ習慣」に生まれ変わりましょう。

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★ 「ダイエット」の基本　★

●美しく健康的にやせましょう

　いくら細くなりたいからといって、健康を損なってしまっては元も子もありません。科学的、医学的な裏付けのあるダイエットを再確認するためにも、ぜひ「ダイエットのキホンのキ」のコーナーの熟読をおすすめします。

●体脂肪を減らして正しくやせましょう

　そもそも「やせる」とは、いったいどういうことをさすのだと思いますか？「体重を落とすことでしょ？」なんて声が聞こえてきそうですね。それが微妙な間違いなのです。「やせる」とはすなわち「体の余分な脂肪を減らすこと」なのです。

●生活習慣を見直してやせましょう

　１日２食の人の脂肪細胞に感情があったら、こう考えるでしょう。「アタシのご主人様はなかなかエネルギーをくれないから、次に食べ物が入ってきたら、めいっぱい吸収してやるわ」。生活が乱れることによって太りやすくなる例はまだまだあります。

●とりあえず２～３週間はがんばりましょう

　食事も運動も２～３週間ぐらいしてからうれしい成果があらわれてきたというケースは多数あります。ダイエットを始めたら、結果を急ぎたいのはやまやまですが、効果が見えないといって1週間くらいでくじけてしまうのはもったいない！まずは２～３週間がんばってみましょう。これが成功の秘訣です。

「gooダイエット」より抜粋

契約スポーツ施設　※トレーニングには、コナミスポーツをご利用ください。