お知らせ

睡眠は身体の休息はもちろん、脳が休息するための大切な時間といわれています。

身体の疲れは横になって身体を休めるだけでもある程度回復できるのですが、意識や知能、記憶など、知的活動を行う大脳は起きている限り休息することは不可能なのだそうです。

睡眠は脳を深く眠らせて、精神的な疲労を回復する大切な営みなのです。

あなたはちゃんと、眠れていますか？

　心と身体の健康には、快適な睡眠が必要です。

　近頃、眠れていないなぁと思ったら、お酒に頼らず、のんびり１日、お日さまにあたりに出かけてみませんか？
　太陽の光は、体内時計の働きを強める効果があります。また昼間に光をたっぷり浴びると、夜には眠りのホルモン、メラトニンが多く分泌されるようになります。
　もちろん帽子などで、日焼けや熱中症対策をして、安全なお散歩を心がけましょう。

★「眠りの総合サイト☆快眠推進倶楽部☆」には、　「睡眠良好度セルフチェック」もあります。　快眠のためのヒントも満載です！

メンタルヘルス相談

「メンタルヘルス相談／電話カウンセリング」
　　相談時間は（月～土曜日午前10時から午後10時まで）

　ストレス等をはじめとするさまざまな「心の悩み」を、
専門のカウンセラーに電話や面接にて相談できます。
　●新入社員、異動、引越し等による五月病、
　 ●介護や育児に対する疲れやイライラ、
　 ●誰かに話を聞いてもらいたい・・・と思ったら、
深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。

プライバシーは厳守されます。安心して、お気軽にご活用ください。

利用方法など