お昼は仲間と外食ランチ！新しいお店情報があればついつい出かけたくもなるものです。楽しいランチはおいしいものですが、やっぱり気になるのは「カロリー」ではありませんか？

　 食欲の秋、さてさて何をいただきましょう？
　 ダイエット中でも比較的安心なメニューとは？注意が必要なメニューとは？調理方法もふまえて、賢くおいしくいただきたいものです。
　 そこで、お店によってバラつきのあるカロリーではありますが、大まかに「外食カロリー」を覚えて、メニュー選びの参考にしてみてください。