| 「らくらく禁煙コンテスト」実施要綱 |
| 対 象 者 |
被保険者及び被扶養者とします。 |
実施内容
 |
この「禁煙コンテスト」は“いきなり禁煙に挑戦する”というものではなく、テキストにそって自分の喫煙習慣を見直し、タバコを吸わない生活習慣と知識を身に付け、段階的に禁煙に取り組み、合計３回のレポートを提出する内容となっております。
なお、テキストには、これまでの研究結果をふまえた方法（行動療法）で効果が確認された、禁煙方法や禁煙継続のポイントを多数ご紹介しております。
(１) 参加申込受付期間 平成２０年１０月１日(水)～１１月２１日(金)
(２) スケジュール
内
容 |
▼
禁
煙
の
準
備
期
間 |
第１週／２０年１２月１８日～２４日 |
◆ＳＴＥＰ１ <禁煙のプロセスを知る>
①禁煙に対する重要性と自身をチェックする
②重要性と自信を高める
◆ＳＴＥＰ２ <禁煙を決心する><喫煙習慣を分析する>
①喫煙タイプ
②ニコチン依存度
③喫煙コスト |
| 第２週／２０年１２月２５日～３１日 |
◆ＳＴＥＰ３ <禁煙の準備をする>
①禁煙開始日を決める
②禁煙理由を確認する
③喫煙行動を観察する
④タバコに代わるストレス対処法
⑤禁煙に向けての１５のヒント |
▼
禁
煙
の
実
行
期
間 |
第３週／２１年１月１日～７日 |
◆ＳＴＥＰ４ <禁煙を実行する>
①タバコの離脱症状に打ち勝つ
②ニコチン代替療法を上手に使う
③禁煙日誌をつける
④吸いたい気持ちをコントロールする
⑤禁煙のほうびを自分のために考える
⑥禁煙実行後の生活の過ごし方のヒント |
| 第４週～第６週／２１年１月８日～２８日 |
◆ＳＴＥＰ５ <禁煙を継続する>
①禁煙の効果を確認する
②禁煙自信度をチェックする
③喫煙の再開のきっかけを予測し、その対処法を考える
④禁煙による肥満を予防する |
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(３)禁煙成功者の認定と記念品
禁煙者全員に、主催者より「成功者証」と「記念品（図書カード５００円分）」が贈呈されます。 |
申込方法
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申込方法には「個人申込」と「団体申込」があります。
いずれの場合も、１１月２１日（金）までに郵便振替で、下記の口座に直接「参加者一部負担金２,０００円」をお振込みください。
但し、振込手数料はご本人の負担となります。
その際、振込取扱票の通信欄に下記の事項を明記してください。
なお、団体で申込まれる場合は別紙申込書
（様式第１号の１０）が必要となります。 |
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個 人 申 込 |
団 体 申 込 |
振込取扱票
の通信欄
記入方法 |
①健康保険組合名
（名古屋薬業健康保険組
合と記入）
②健康保険被保険者証の
「記号・番号」
③教材の送付先の氏名・郵
便番号・住所・電話番号 |
①健康保険組合名
（名古屋薬業健康保険組
合と記入）
②申込代表者の健康保険被
保険者証の「記号・番号」
③申込代表者の氏名・郵便
番号・住所・電話番号 |
| 振込口座 |
●振込先／振替番号 ００８２０－０－６３１２２
●加入者名／株式会社 法研中部 |
申込書の
提出 |
必要ありません
（郵便振替にて申込み完了となります。） |
郵便振替にて申込代表者が参加者分をまとめて振込、別紙申込書（様式第１号の１０）を株式会社法研中部へ提出してください。
送付先 〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内3-7-19 法研中部ビル
株式会社法研中部
「らくらく禁煙コンテスト」係 |
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参加者一部
負 担 金 |
参加費用４,０００円のうち、一人あたりの一部負担金２,０００円とします。 |
| 実施主体 |
主催 （財）日本対がん協会
技術指導 大阪府立健康科学センター
事務局 株式会社法研（取りまとめ 株式会社法研中部） |
個人情報の
取り扱いに
ついて |
禁煙コンテスト参加において、参加者の経過や結果等は当組合にも通知されますので予めご了承ください。
当コンテストにて知り得た個人情報は個人情報保護法により適切に管理し、事業の目的以外には使用いたしません。 |
只今、参加者募集中！ ＜らくらく禁煙コンテスト＞