秋も本番となってきました。

季節の変わり目には、なぜかカゼを引きやすいものです。これは外の環境変化に、自律神経が対応しきれず、ホルモンなどに影響を及ぼし、抵抗力や免疫力が弱まってカゼを引いてしまう・・・ということのようです。

夏から秋、秋から冬への時期が、暑い時期の疲れも手伝って１年で一番体調を崩しやすいのです。
　 普段以上に健康管理に気をつける必要があります。

不規則な生活や、ストレス、食生活の乱れなど、日頃のさまざまな要因に気温の変化が加わって、症状が表れやすくなる時期、ともいえます。
　 対処法としては、バランスの良い食事をとり、生活のリズムを整え、からだを温かくして寝るなど、今一度当たり前のことと軽く考えず、「健康を意識した生活」を送ることが大切となってきます。