１１月に入り、肌寒さを感じ出したら、いきなりお肌や手がカサカサしたりしていませんか？
　 それは、寒さを防ぐために皮膚表面の血管が収縮し、セラミドや皮脂、新しい細胞を作る部分への栄養の運搬が減少、その結果皮脂の分泌が少なくなっているからなのです。
　 また、皮脂分泌は男性ホルモンの影響を受けていますので、女性は男性よりも皮脂の分泌が少なく、より乾燥しやすくなることも当然なのです。

　 クリーム等で皮膚の表面を補うことも大切ですが、からだの中からお肌の頑張りを補ってあげることも忘れてはいけません。バランスの良い食生活は健康なお肌を保つためにも重要です。特に冬は、ビタミンＣ（みかん等果物）、ビタミンＥ（大豆、落花生など）、ベータカロテン（にんじん等緑黄色野菜）を多めに摂りましょう。