お知らせ

２００９年２月２日掲載

●解説します！「高血糖」

　高血糖は、血液中の糖が多くなりすぎている状態です。そのまま放っておくと糖尿病になる危険性が高くなります。糖尿病は、さまざまな恐ろしい合併症をまねきます。

　からだは、食事をとると血液中の糖の値（血糖値）が高くなり、次の食事までの間に正常な範囲に戻る（空腹時血糖値）ということを繰り返しています。
　ところが、運動不足やカロリーオーバーの食事を続けていると、空腹時になっても血糖値が正常な範囲に戻らなくなり、高血糖症から糖尿病へと悪化していきます。

　高血糖の状態が続くことで全身の細小血管等がダメージを受け、さまざまな合併症を引き起こすことが、糖尿病の恐ろしいところです。

●糖尿病リスクチェック！

□ 内臓脂肪が多い		□ 運動不足を自覚している
□ 脂っこいもの、ご飯・めん類が好き		□ ストレスがたまっている
□ 甘いものやお酒は毎日欠かせない		□ タバコを吸う
□ 野菜や海藻類はほとんど食べない		□ のどがよく渇く
□ 食事を抜いたり、お菓子を　食事代わりにすることがある		□ 家族や親類に糖尿病の人が　いる
３つ以上あてはまった人は危険です！

●血糖値検査は２つ！「空腹時血糖」と「ヘモグロビンA1c」
「空腹時血糖」・・・１０時間以上絶食したあと採血し、血液中のブドウ糖を調べます。
「ヘモグロビンA1c」・・・採血した血液を調べます。血中でブドウ糖と結合したヘモグロビンの割合をみることで過去１～２ヵ月の血糖値がわかります。空腹時血糖には現れない、普段の高血糖状態が見つけられます。６.５％以上になると糖尿病と診断されます。

●恐ろしいのは、糖尿病の合併症です
　高血糖の状態が続くことで全身の細小血管等がダメージを受け、さまざまな合併症を引き起こします。

＜糖尿病の３大合併症＞

糖尿病性網膜症
（眼底出血、網膜はく離、失明）
視力低下が徐々に進行し、眼底出血や失明をする。
大人の失明の第一原因。

糖尿病性腎症
（腎不全、尿毒症、昏睡）
腎臓の血管が痛み腎機能が低下、放置すると腎不全に陥る。
人工透析の第一原因。

糖尿病性神経障害
（めまい、足先のしびれ、壊疽）
手足の感覚がなくなったり、しびれたり。知覚神経や自律神経、運動神経がおかされる。

●血糖を安定させるポイントは

	１日のカロリー量を決め、カロリーオーバーに気をつける
	アルコール・砂糖・菓子類は控える
	炭水化物・脂肪のとり過ぎに注意
	食物繊維をしっかりとる

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