お知らせ

２００９年２月４日掲載

●解説します！「脂質異常」

　 脂質異常（高脂血症）は、血液をドロドロにして動脈硬化を促進し、血液の流れを滞らせます。

　自覚症状はほとんどありません。健康診断の血液検査で見つけられます。血清中の総コレステロール値、HDLコレステロール値、中性脂肪値（トリグリセリド）が異常数値を示すと脂質異常と診断されます。
　そのまま放っておくと心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの原因となる動脈硬化などを引き起こします。

●脂質異常とは？中性脂肪とは？コレステロールとは？

　脂質異常とは、血液中のコレステロールや中性脂肪が多くなった状態です。
　いわゆる血液ドロドロの状態です。

●中性脂肪
　生命活動を支えるエネルギー源です。過剰になると、LDL（悪玉）コレステロールの増加、肥満、脂肪肝の原因になります。
●HDLコレステロール
　からだの余分なコレステロールを肝臓に運ぶ、善玉コレステロールです。

この状態を放置したり、
肥満や高血圧、高血糖が加わると・・・

　コレステロールが血管の内側にくっついて血管を狭くし、スムーズに血液が流れなくなってしまいます。
　動脈硬化です。

●恐ろしいのは、動脈硬化の合併症です
　動脈硬化がどこで起こるかによって症状は異なりますが、いずれも自覚症状はあまりありません。脳動脈（脳梗塞、脳出血）、脳膜動脈（眼底出血）、冠動脈（狭心症、心筋梗塞）、大動脈（大動脈瘤）、腎動脈（腎硬化症、腎不全）、抹消動脈（閉塞性動脈硬化症）など、気づいたときには手遅れになる場合もあります。
　そうなる前に今から、コレステロールをためない生活習慣を、身につけましょう。

●コレステロールをためないための３か条

① 今日から絶対、禁煙です！

② 外食は単品よりも定食タイプのメニューを選びましょう

③ コレステロール値を下げる食品を積極的にとりましょう

	●	海藻類、きのこ、玄米、いも類などの食物繊維は、腸からのコレステロール吸収を抑えます。
	●	ホウレンソウ、ニンジン、ピーマンなど緑黄色野菜に含まれているビタミンAは、変性LDLを作る活性酸素の害を防ぎます。
	●	いわし、あじ、さばなどの青魚に含まれているEPA・DHAは、コレステロールや中性脂肪を減らす働きをもっています。