お知らせ

２００９年２月８日掲載

●冬太りを解消しよう！

　１年のうちで一番体重が重いのは冬、冬太りする！と、感じている方も多いかと思います。
　でも実際には、冬は年のうちで一番基礎代謝が高く、本当は痩せやすい季節なはずなのですが・・・
　ではどうして冬に太ってしまうのでしょう？

「冬太り」の原因

１．	気温が低いため、冬は食欲が旺盛になっている。
２．	クリスマスや忘年会、お正月、新年会などイベントが重なり、高カロリーなメニュー、酒類の飲みすぎ、酒類による食欲増進効果での食べ過ぎなどで、摂取エネルギーがオーバーしてしまう。
３．	気温が低く日照時間も短いため、動くのが億劫になり、活動量が低下。
４．	肌の露出が少なく、洋服で隠れるため、あまり気をつけない。気づかない。

　「冬太りが引き金で、ずっと肥満体質に・・・」なんてことにならないように、まずは生活習慣を見直して、からだを動かす工夫をしてみましょう。
　そして、旺盛な食欲を少しガマンして、カロリーを気にしてみませんか？！

★ カロリーコントロールダイエット ★
	外食カロリーコントロールのコツ　（All About）　基礎代謝量がアップしている冬こそ、カロリーコントロールで体脂肪を落とすことができる時期でもあるのです。　とはいえ、カロリーがわからない外食は不安ですよね。高いメニュー、低いメニューの傾向だけでも知っておきたいものです。