お知らせ

２００９年３月２０日掲載

●健康美人④／お風呂でリンパマッサージ

　なんらかの原因で、リンパ管の中を流れるリンパ液の流れが悪くなると、体内に余分な水分や老廃物がたまってしまいます。これがむくみやこり、冷え、便秘など、私たちのからだにさまざまな不調をもたらすのです。
　たとえば、首の周辺にはリンパ管が合流している部位（リンパ節）が数多く集まっているのですが、ここが滞ると肩や首のこり、頭痛、自律神経の乱れなどを招きやすくなります。

　そこで、手を使って首の周辺のリンパ節を正しく刺激してやると、リンパ液の流れがよくなり、不快症状も解消されます。
　流れの滞ったリンパ液をサラサラと流してやることが、リンパマッサージです。
　このリンパマッサージは、別名「代謝系ダイエット」ともいわれて、血行がよい状態のときに行うと、代謝機能が高まってさらに効果がアップしますので、入浴時がおすすめです。入浴時ならマッサージの際に石けんなどをつけることもできるので、手のすべりがなめらかです。

★ お風呂でリンパマッサージ ★

お風呂でリンパマッサージ
　（goo ダイエット）
　
　別名「代謝系ダイエット」ともいわれて、入浴時に行うと、代謝機能が高まってさらに効果がアップします。