お知らせ

２００９年９月１９日掲載

●「カロリーオフ」はエネルギーゼロではありません。

　清涼飲料水やアルコール飲料などを選ぶ時、
つい気になるのが「カロリーオフ」とか「ゼロ」とかの文字です。

　栄養成分表示で気をつけたいのは「１００ｍｌ」あるいは「１００ｇ」あたりということですので、摂取量全体でのカロリーを換算して考えることが大切です。

■糖類や塩分、熱量などが低減されている旨の表示

「無」「ゼロ」
「ノン」「レス」

含まない

（飲料）100ml当たり／	（熱量で）	5kcal 未満
	（糖類で）	0.5g 未満

「低」「ひかえめ」「小」
「ライト」「ダイエット」「オフ」

低い

（飲料）100ml当たり／	（熱量で） 20kcal 以下
	（糖類で）　 2.5g 未満

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　厚生労働省「栄養表示基準に基づく栄養成分表示」より　

■「栄養成分表示」を換算してみましょう！

１００ml を１缶あたり（３５０ml ）に換算すると、エネルギーは７０kcal になります。

（例）・カロリーオフの発泡酒（３５０ml）・カロリーオフの清涼飲料水（５００ml）・微糖コーヒー（１９０ml）		６７kcal ９５kcal ３８kcal
（参考）	・ごはん小盛り１膳・ビール（３５０ml）	１６０kcal １４０kcal

　せっかく栄養成分表示がされているのですから、見るくせをつけましょう。カロリーオフ飲料や食品を上手に使って、メタボ対策のダイエットにお役立てください！

★★ 新型インフルエンザにご注意ください ★★