お知らせ

２０１０年１月３日掲載

●正月太り解消には、運動です！

　せっかくのお正月です。おもいっきり満喫してリラックスできましたか？
　おいしいものをたくさん食べて、いつもよりのんびり過ごし、気がつけばお腹囲りが気になる事も・・・。２～３キロの正月太りの原因は、もちろん！食べ過ぎと運動不足です。
　しかし、実はその半分以上は消化されずに残っている食物や、塩分摂取量の増加によってため込まれた水分で、対策次第で元に戻しやすいのが正月太りでもあるのです。

　さあ！そこで！お正月気分をスパッと切り替えて、使わなかったエネルギーをじゃんじゃん使うことに専念しましょう！お子さんとの Wii Fit もおすすめです。
　まずは足ならしにお買い物にでかけませんか？ひと駅ふた駅歩いて、エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使ってみましょう。
　使わなかったエネルギーをボチボチではなく、一気に使うつもりでからだを動かすことが正月太り解消のポイントです。からだも温まって気分もスッキリしますよ！

★★ 「ウォーキングシート」（３か月分）をご活用ください ★★
トップページからダウンロードできます

★★ 新型インフルエンザにご注意ください ★★