| ２０１０年１月９日掲載 |
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●始めよう！健康づくり② 食生活を見直そう！
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| 健康を維持するためには、「適正な摂取エネルギー量」と「栄養バランスのとれた食事」が不可欠です。栄養バランスのとれた食事とは、どんな食事なのでしょう？ まずは「食事バランスガイド」で、自分に合った量と内容をチェックしましょう！ |
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| 「食事バランスガイド」では、食事を「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」の ５つの料理区分に分け、１日に「何を」「どれくらい」食べたらいいかの目安をわかりやすく、独楽（こま）の形で表しています。 |
| 「食事バランスガイド」で、自分に合った栄養バランスをチェック！ | ||||||
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| 「健康管理ファイル」をご活用ください！ |
「食事バランスガイド」についてくわしくは 当組合の「健康管理ファイル（P21～P23）」にも掲載しています。  |
★★ 新型インフルエンザにご注意ください ★★
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バランスよく組み合わせて食べる力