お知らせ

２０１０年１月１６日掲載

●始めよう！健康づくり④　メタボ改善に取り組みましょう

　肥満、脂質異常症（高脂血症）、高血圧、高血糖のうち、軽度でも肥満を含む３つ以上をあわせ持っている状態を
「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」といいます。

　これらは主に不健康な食事や運動不足などの生活習慣から起こります。
　自覚症状もなく、いつの間にか進行し、放置しているうちに動脈硬化を起こし、心臓病や脳卒中へとつながる、命にかかわる重大さを秘めているのが「メタボリックシンドローム」の恐ろしさなのです。

≪ メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準 ≫

ウエスト周囲（へそ周り）・・・

男性＝８５cm以上
女性＝９０cm以上

＋下記の２つ以上

中性脂肪値
ＨＤＬコレステロール値

１５０mg/dl以上または、
　４０mg/dl未満

最大血圧
または最小血圧

１３０mmHg以上
　８５mmHg以上

空腹時血糖値

１１０mg/dl以上

（平成１９年４月現在　日本内科学会）

あてはまる方は、メタボリックシンドロームの可能性大です

「健康管理ファイル」をご活用ください！

●「メタボリックシンドローム対策」は、
　１８，１９，２０ページにあります。
　複数あわせ持ったこれらの危険因子によって、動脈硬化が進行し、心臓病や脳卒中といった命にかかわる重大な病気を引き起こすことにもなるのです。
　まず第一は肥満の解消です。内臓脂肪を減らす取り組み（具体的には「ウエストのサイズダウン」）を始めましょう！

★★ 新型インフルエンザにご注意ください ★★

健康管理ファイル