お知らせ

２０１０年３月２８日掲載

●春から軽やかに♪足裏美人・・・④靴選びのポイント

　足はからだを支える土台の部分です。
　土台が安定していないと、足関節→ヒザ→股関節→腰、脊椎などの、関節や筋肉に悪影響を及ぼし、「痛み」や「疲れ」などの原因にもなっていることをご存知ですか？
　足に合っていない靴や、足やからだを支える機能が備わっていない靴などを履いて生活していると、扁平足や外反母趾などが進行される場合があります。そして、正しい姿勢での歩行が困難になれば、足やからだのバランスに歪みが生じて「痛み」や「疲れ」をおこしてしまうのです。

　足元をきちんと整えることは、全身の動きをきちんとサポートすることにつながります。靴選びでダイエット効果もアップするのです。
　ダイエット効果をアップさせるか、足のトラブルをひきおこしてしまうかは、靴選びにかかっています。毎日の靴選びのポイントを確認しておきましょう。

　● 甲の部分がフィットしている。
　● 足首の動きを妨げない。
　● ヒールの高さは５センチまで。
　● アーチがフィットしている。

　スニーカータイプはもちろんのこと、パンプス、サンダル、ブーツだって、ポイントだけはしっかりと押さえて、毎日美しく楽しく歩きたいものです。

★ ウォーキングに適したシューズでダイエット力アップ！ ★

ダイエット効果を高めるシューズの重要性
　（All About）
　ダイエットを目的としたウォーキングを行う際には、「効果を高めるフォーム」が重要ですが、そのフォームをサポートするために「シューズ」の存在は忘れてはなりません。

毎日の通勤やショッピングなどに、歩く機会を増やして
正しい歩き方にチャレンジしてみましょう。
なれてきたら、いよいよ郊外へウォーキングに出かけましょう！