お知らせ

２０１０年４月２８日掲載

●毎日の生活にも取り入れよう！「メンタルトレーニング」

イチロー選手などプロのスポーツ選手やオリンピック、あるいは学生の部活などでも、自らの競技力の向上を目指す上での心の面からのサポートとして、「スポーツメンタルトレーニング」というものがあることは、皆さんもご存知ですよね。

フィジカル（肉体的・物理的）トレーニングばかりでなく、メンタル（心理的・精神的）トレーニングも必要・・・いや、むしろメンタルトレーニングが重要！
なのは、何もスポーツ選手に限ったことではありません。私たちの毎日もまったく同じです。

　「メンタルヘルス」という言葉には、深刻な病気のイメージを持つ方もおられるかもしれませんが、そうではありません。流行の「脳トレ」「速読」などと同様に、気楽に取り組むべきものなのです。
　例えばスポーツならば、上がる＝舞い上がる・緊張して硬くなる、下がる＝気持ちがなえる落ち込む・スランプ、といった一過性の「調子」と考えられ、ドンマイ！がんばって！などと温かく励ませば、「調子」は良い方向にも変われるものです。
　毎日の仕事・生活（子育て・介護など）も、スポーツ（試合）に置き換えて考えてみてはいかがでしょう？
　ドンマイドンマイ！よぉし、ストレスをかっ飛ばすぞ！と、楽観的に励ますことが、メンタルヘルス＝メンタルトレーニングの第一歩ではないでしょうか？

★ メンタルトレーニングってなに？ ★

メンタルトレーニングとスポーツ心理学
　（Cramer Japan）
　大切なのは、「心理的スキル」や試合場面で使える「テクニック」を手に入れて、どのような場面でも自分で自分をしっかりとコントロールできるようになることです。

メンタルヘルス相談

① 電話で気軽に悩みを相談できる「電話メンタルヘルス相談」は、
　　月曜～土曜日１０：００～２２：００（日・祝、年末年始は休み）まで相談できます。

② 全国主要都市にある約１００ヵ所のカウンセリングルームで、　　「面接による相談」も受けられます。
	ストレス等をはじめとするさまざまな「心の悩み」を、専門のカウンセラーに電話や面接にて相談できます。 ● 新しい仕事場や新生活でのとまどい、 ● 介護や育児に対する疲れやイライラ、 ● 誰かに話を聞いてもらいたい・・・と思ったら

深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。
プライバシーは厳守されます。安心して、お気軽にご活用ください。

　メンタルヘルスサポート事業の利用方法など

メンタルヘルスサポート事業