お知らせ

２０１０年５月１日掲載

●「紫外線対策」、まずは食生活から

　紫外線が特に強い時期は４～６月、紫色の花
（藤、花菖蒲、紫陽花など）の時期と覚えておきましょう。まさに季節到来です！紫外線対策は大丈夫ですか？
　紫外線に負けない強い肌を作るには、ミネラルとタンパク質をとることが重要です。最近多いベジタリアンや、ダイエットをしている方は、お肌にとってはよくないことをなさっているので、要注意です。
　動物性のタンパク質や脂肪をとらないと、肌に張りがなくなってきます。血液が酸性に傾いてしまい、血流が悪くなります。いい状態の肌をキープするには、血行をよくすることが大事です。
　あとはカルシウムをとることです。
　美白を考えますと、ビタミンＣ（柑橘系のもの）と、βカロチン（にんじんやほうれんそうなどの緑黄色野菜）を多くとるといいです。

≪ 紫外線対策お役立ちサイトを、ご参照ください ≫
	「ふしぎの国のかがく紫外線対策」　 UV-Aは太陽が最も高くなる５月に最も多くなります。しかしながら、最も少ない冬の時期においても、UV-Aは２分の１にしかならず、年間を通して紫外線対策をする必要があるようです。また、UV-Bはオゾン量が最も減る８月頃に最も多くなります。
トップページのもご活用ください

●日頃のＵＶ対策

　日常のお買い物などのお出かけには、「PA＋」「SPF１０」程度の日焼け止めクリーム等で十分ですが、サンダル履きの足先や脚、手、首筋、背中、などの塗り忘れは、うっかり日焼けしがちですので注意しましょう。
　クリーム等は効果の高さよりも、汗や手洗い等ではがれていないか、こまめな塗りなおしをすることが大切です。

●ＧＷのお出かけ紫外線対策

　ＧＷでお出かけの際、山や海は平地よりも紫外線がかなり強いことをお忘れなく。日頃よりも入念な対策が必要です。
　紫外線対策の第一は「肌を隠す」ことです。
　透明感のあるUVクリームやリップクリームよりも、しっかりと肌を覆い隠すファンデーションや口紅の方が効果があります。

●日焼けはヤケドと同じです

　外から帰ったらまず、陽が当たって火照った部分を「水洗い」しましょう。「冷やす」「保湿する」ことを心がけましょう。