| 「らくらく禁煙コンテスト」実施要綱 |
| 対 象 者 |
被保険者及び被扶養者とします。 |
実施内容
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この「禁煙コンテスト」は“いきなり禁煙に挑戦する”というものではなく、テキストにそって自分の喫煙習慣を見直し、タバコを吸わない生活習慣と知識を身に付け、段階的に禁煙に取り組み、合計３回のレポートを提出する内容となっております。
なお、テキストには、これまでの研究結果をふまえた方法（行動療法）で効果が確認された、禁煙方法や禁煙継続のポイントを多数ご紹介しております。
(１) 参加申込締切日 平成２２年６月２６日(土)
(２) スケジュール
内
容 |
▼
禁
煙
の
準
備
期
間 |
第１週／平成２２年７月１８日～２４日 |
◆ＳＴＥＰ１
<タバコの正体を知り、禁煙の「重要性」を高めよう>
①喫煙の正体はニコチン依存症という脳の病気
②タバコの効用はニコチン依存症のあかし
◆ＳＴＥＰ２
<タバコの害を知り、禁煙の「重要性」を高めよう>
①タバコの主なリスク
②タバコはメタボを加速させる
③受動喫煙によるタバコの害
◆ＳＴＥＰ３
<禁煙の「自信」を高めよう>
①禁煙成功の自信をつける
②禁煙を妨げる不安や問題点を解消するヒント
③ニコチンによる脳の支配度をチェック
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| 第２週／平成２２年７月２５日～３１日 |
◆ＳＴＥＰ４
<あなたに合った禁煙方法を選ぼう>
①あなたのニコチン依存度は？
②あなたに合った禁煙コースを選ぶ
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▼
完
全
禁
煙
の
期
間 |
第３週～第６週／平成２２年８月１日～２８日 |
◆ＳＴＥＰ５
<まず４週間の禁煙をめざして準備しよう>
①禁煙を決意し、ご褒美プランを立てる
②自分の喫煙行動を記録し、喫煙パターンを知る
③禁煙しやすい環境を作る
◆ＳＴＥＰ６
<禁煙補助薬を使いながら禁煙を実行>
①禁煙日誌をつける
②禁断症状に打ち克つ
③再喫煙を防ぐ
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(３)禁煙成功者の認定と記念品
禁煙者全員に、主催者より「成功者証」と「記念品（図書カード５００円分）」が贈呈されます。 |
| 申込方法 |
禁煙コンテスト申込書（様式第１号１０） に連名簿（様式第２号の２） を添えて、平成２２年６月２１日（月）までに当組合総務課までお申込みください。
なお、コンテストに必要な教材は、後日、実施機関より事業所宛に送付（到着はコンテスト実施の５日前頃になります。）されます。 |
参加費用の
一部負担額と
補助額 |
参加費用４,０００円のうち、一人あたりの一部負担金を５００円とし、残額は組合負担とします。
なお、一部負担額は後日一括して事業主様宛納付方依頼します。 |
| 実施主体 |
主催 （財）日本対がん協会
技術指導 大阪府立健康科学センター
事務局 株式会社法研（取りまとめ 株式会社法研中部） |
個人情報の
取り扱いに
ついて |
当コンテストにて知り得た個人情報は、個人情報保護法により適切に管理し、事業の目的以外には使用いたしません。 |
| その他 |
今や禁煙は、職場での受動喫煙等を避けるためにも、企業単位でしっかりと取り組むべき問題となっています。 |
只今、チャレンジャー受付中！ ＜らくらく禁煙コンテスト＞
