お知らせ

２０１０年６月１日掲載

●梅雨時のじめじめハートの対処法

　無気力になりがちな五月病、湿気の多い梅雨時の倦怠感・・・１年のなかでもこの時期５～６月は、実は誰もがメンタル的にも不安定になりやすい季節なのです。
　さて、そんな憂うつな時期を乗り切る「自分なりのメンテナンス方法がある」という人が６割弱だそうです。
　肉体的な不調感には食生活の改善に努めたり、漢方の力を借りたり運動をしたり、またメンタル的な憂うつ感には、お茶を飲んだりアロマを試すなど、自分の好きなモノ、コトなどを取り入れて、積極的に「幸せ」を得ようとする傾向のようです。

　残りの４割ほどの人は、つらい時期が過ぎるのをひたすら耐え待つタイプです。いつもより内にこもり、規則正しい生活を心がけているようです。
　あなたはどちらのタイプでしょう？対処法のある人もない人も、自分のペースでメンタルの回復に向き合っていきましょう。
　じめじめハートが長引くときは、誰かと話をするのも良い解決法です。「メンタルヘルス相談」をぜひご活用ください。

★ 梅雨になると、なんとなく憂うつ、気分がすぐれない・・・ ★

梅雨の季節に憂うつなのはなぜ？
　（All About）
　梅雨になると、なんとなく憂うつ、気分がすぐれないと訴える人が多くなります。これはいったいどうしてでしょうか？
　梅雨と気分の関係について考えてみましょう。

メンタルヘルス相談

① 電話で気軽に悩みを相談できる「電話メンタルヘルス相談」は、
　　月曜～土曜日１０：００～２２：００（日・祝、年末年始は休み）まで相談できます。

② 全国主要都市にある約１００ヵ所のカウンセリングルームで、　　「面接による相談」も受けられます。
	ストレス等をはじめとするさまざまな「心の悩み」を、専門のカウンセラーに電話や面接にて相談できます。 ● 新しい仕事場や新生活でのとまどい、 ● 介護や育児に対する疲れやイライラ、 ● 誰かに話を聞いてもらいたい・・・と思ったら

深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。
プライバシーは厳守されます。安心して、お気軽にご活用ください。

　メンタルヘルスサポート事業の利用方法など

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