お知らせ

２０１０年７月３０日掲載

●その疲れは「夏バテ」？「夏ストレス」？

　お盆に親戚が集まったり親戚の家に泊まったり、
あるいは夏休みだからという家族ぐるみのレジャーに参加したり、子供には夏休みの思い出をつくってあげたいし、やっぱり行きたい「暑気払いのビアガーデン！」・・・夏は楽しむためのイベントが、本当に多くなる季節ですね。
　つい張り切りすぎて、バテたりしていませんか？

●夏休みにはアクティブ計画を詰め込みすぎない！
　遊ばなきゃ損！とばかりに、アクティブな企画をぎゅうぎゅうに詰め込んではいませんか？２日に１日はリラックス日というように、休養を必ず取り入れた日程を組みましょう。
●開放的な夏には「ほどほど」が肝心！
　楽しいことは、つい「やりすぎてしまう」ことが多いものです。腹八分目というように、ハメをはずすのも八分目、残り二分の心のゆとりをもちましょう。
　「夏こそほどほどに！」。いいストレスである「楽しいこと」も、やりすぎれば「悪いストレス」になる、ということを覚えておきましょう。

●義理の関係はダラダラ付き合わない！
　義理の付き合いは、短時間でもストレスがたまります。夜中までずっと一緒に飲んだり、１日中ベッタリ付き合うのは避けましょう。消灯時間や自分の休憩時間を決めておくなど、相手に合わせすぎないようにすることも大切です。
●とにかく意識的に「骨休め」！
　「アクセル全開」で突っ走りがちな夏こそ「骨休め」を常に意識しましょう。骨休めとは身体を休めて疲れを癒すことです。
　渋滞、人混み、リラックスできない相手と長時間過ごす機会もあり、「人疲れ」するのも夏の特徴です。たまにはダラダラすることも、夏には必要です。

★ 夏バテじゃない！「夏ストレス」にご用心 ★

「アクセル全開」がストレスの元
　（All About）
　夏は他の季節よりも気分が開放的になり、「アクセル全開」で突っ走りがちになります。
　そのため、無理をしすぎてしまうことが多く、「夏ストレス」を引き起こす原因になります。

メンタルヘルス相談

① 電話で気軽に悩みを相談できる「電話メンタルヘルス相談」は、
　　月曜～土曜日１０：００～２２：００（日・祝、年末年始は休み）まで相談できます。

② 全国主要都市にある約１００ヵ所のカウンセリングルームで、　　「面接による相談」も受けられます。
	ストレス等をはじめとするさまざまな「心の悩み」を、専門のカウンセラーに電話や面接にて相談できます。 ● 夏の開放感、暑い不快感にとてもイライラする、 ● 介護や育児に対するイライラや疲れ、 ● 誰かに話を聞いてもらいたい・・・と思ったら

深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。
プライバシーは厳守されます。安心して、お気軽にご活用ください。

　メンタルヘルスサポート事業の利用方法など

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