お知らせ

２０１０年８月６日掲載

●「立秋」は、インフルエンザの備え初めです！

　８月７日は「立秋（りっしゅう）」です。
　夏至と秋分の中間に当たり、「秋の気配の立ち初め」で、立秋から立冬の前日までが「秋」となります。

　さて、夏の暑さも暦の上ではこの日がピーク！頂点です。翌日からは暑さも下り坂となりますから、「残暑」と表現されます。
　ですから、手紙や文書等の時候の挨拶などでも、立秋の翌日からは暑中見舞いではなく、「残暑見舞い」となるのです。

「立秋」ともなれば・・・そろそろインフルエンザの備え初め、と覚えましょう。

　昨年５～６月にかけて世界中に広まった新型インフルエンザは、高温多湿な夏場の日本においても広まりをみせました。
　今年も、秋以降に流行期をむかえるインフルエンザに油断はできません。
　パニックになる前に大切なことは、予防の習慣・手段を身につけているかということです。咳エチケット、手洗い、うがい、を再確認しておきましょう。

● 確認しよう！「咳エチケット」 ●

①	マスクは鼻と口、あご周辺に隙間が出来ないように着用します。はずすときは、ヒモを持って顔からはずし、マスクの内面にふれないように捨てます。
②	インフルエンザにかかったときは、解熱後２～４日間はマスクを着用してください。熱が下がってもウイルスは体内にまだ存在します。
③	咳やくしゃみをしているときはマスクを着用し、周囲へ飛沫が飛ばないよう注意します。
④	咳やくしゃみは２ｍ飛ぶといわれています。ティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔を背けて１～２ｍ離れましょう。ティッシュなどがない場合は手は使わないで、服の袖などで押さえましょう。手を使ってしまった場合は、その手でドアノブなど共有物に触らないようにし、すぐに洗い流します。
⑤	鼻水・たんなどを含んだティッシュは、フタ付きのごみ箱に捨てるか、ビニール袋などに入れてしばって捨てましょう。

● 「手洗い」「うがい」も確認しておこう！ ●

●手洗い　石鹸を使って隅々まで洗いましょう。また、流水で「流し落とす」ことが重要です。アメリカ（CDC）ではこの所要時間１５～２０秒を「ハッピーバースデー」を２回歌うくらいと表しています。石鹸で洗うのに２回、流すのに３回歌えるくらいがベストです。

①手全体を流水でぬらして、石鹸等を手に取り、手のひらをこすり合わせて泡立てます。	②手の甲に、石鹸をのばすようにしてこすります。	③指先や爪の間を念入りにこすります。	④指の間もしっかりと洗います。
⑤親指と手のひらをねじり洗いします。	⑥手首もくるくると、回すようにして洗います。	⑦石鹸とともにウイルスを洗い流す要領でしっかりとすすぎ、ペーパータオルまたは清潔なタオルで水分をふき取ります。　　　アルコール製剤の場合も①～⑥の順で洗います。

●うがい　

①食べかすを洗い流すように、口の中をブクブクとすすぎうが
　　いをして、口の中の水を捨てます。
②上を向いて、喉の奥まで水を入れ、１０秒間ガラガラと強くう
　　がいをし、口の中の水を捨てます。
　　これを２～３回くりかえします。

インフルエンザ予防接種