お知らせ

２０１０年８月１３日掲載

●夏祭り、盆踊りのすすめ。

　夏は、いたるところで「夏祭り」「花火大会」「盆踊り大会」が開催されています。
　笛、太鼓、鉦の音も、日本人の心とからだを躍らせますね。そういえば、“にっぽんど真ん中祭り”のように、ダンスと民踊を融合させた踊りも大人気です。
　楽しいこれら夏の踊りは、実はリズム感＆全身運動で、かなりの運動量なのです。
　冷房や冷たい食べ物でなまった心身を、夏祭りや盆踊りで元気にさせてみませんか？

盆踊りの動きを運動・健康面からみてみると・・・

１．リズムに合わせてからだを動かす → リズム感アップ、ボケ予防
２．歩きながら踊る → バランス感覚アップ、転倒予防
３．腕の上げ下ろし → 肩周りと背中の引き締め＆筋力アップ、四十肩予防
４．体の曲げ伸ばし → お腹周りの引き締め＆筋力アップ、寝たきり予防
５．膝の曲げ伸ばし → 下半身（お尻・太もも）の引き締め＆筋力アップ、
　　　　　　　　　　　　　　転倒・つまずき予防

　小さなお子さんから高齢者まで、老若男女がひとつのリズムに合わせて全身を動かすことは、からだにも心にも良い効果が得られるのではないでしょうか。
　その運動量は、時間や曲目にもよりますが、ウォーキング＜盆踊り≦ジョギングともいわれています。ハードに踊れば踊るほどに消費カロリーは増します。
　盆踊りで心もからだもすっきり！いい汗かいてみませんか？