お知らせ

２０１０年８月２７日掲載

●インフルエンザ対策・その４・・・「手洗い」「うがい」でこまめに予防！

＜特集＞暑いうちからはじめよう！インフルエンザ対策

　インフルエンザ予防には、まず、日頃から体調を整えて抵抗力をつけ、ウイルスに接触しないことが大切です。
　「自分のからだは自分で守る」ことを忘れずに、「手洗い」「うがい」などの感染予防策を意識して実践し、しっかりと毎日のこまめな習慣として身につけておきましょう。

こまめな習慣として身につけておきたい、「手洗い」「うがい」

● 確認しておこう！「手洗い」「うがい」 ●

●手洗い　石鹸を使って隅々まで洗いましょう。また、流水で「流し落とす」ことが重要です。アメリカ（CDC）ではこの所要時間１５～２０秒を「ハッピーバースデー」を２回歌うくらいと表しています。石鹸で洗うのに２回、流すのに３回歌えるくらいがベストです。

①手全体を流水でぬらして、石鹸等を手に取り、手のひらをこすり合わせて泡立てます。	②手の甲に、石鹸をのばすようにしてこすります。	③指先や爪の間を念入りにこすります。	④指の間もしっかりと洗います。
⑤親指と手のひらをねじり洗いします。	⑥手首もくるくると、回すようにして洗います。	⑦石鹸とともにウイルスを洗い流す要領でしっかりとすすぎ、ペーパータオルまたは清潔なタオルで水分をふき取ります。　　　アルコール製剤の場合も①～⑥の順で洗います。

●うがい　

①食べかすを洗い流すように、口の中をブクブクとすすぎうが
　　いをして、口の中の水を捨てます。
②上を向いて、喉の奥まで水を入れ、１０秒間ガラガラと強くう
　　がいをし、口の中の水を捨てます。
　　これを２～３回くりかえします。