| ２０１０年１２月１６日掲載 |
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●キャッチ！ココロとカラダのシグナル・・・①カラダのシグナルを知る
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| 毎日を気分よく生活するためには、ココロとカラダのバランスを保つことが大切です。 カラダの調子が悪くなる原因には、風邪などの病気、疲労、睡眠不足、寝過ぎ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、不規則な生活などとともに、悩みなどのココロの問題もあります。 カラダの調子が悪いとココロの調子も悪くなりやすく、また反対にココロの調子が悪いのが続くとカラダの調子まで悪くすることもあります。 こうしてみると、気分よく生活する＝ココロとカラダを健康に保つことは難しそうなことですが、 「自分の健康を守るのは自分」なのです。 放っておくわけにはいきません。 |
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| ●「健診」の結果を、毎年見比べてみよう！ 人間は２５歳あたりをピークに一日一日老化していきます。若さと健康に自信があっても老化は避けられない事実です。日々の老化に伴って、カラダの中ではさまざまな変化が起きています。 この変化を知る意味でも「健診結果」の数値を見比べてみることは大切です。ご自身でグラフ化するのもいいですね。増えている数値、逆に減っている数値もあることでしょう。それがあなたの「カラダのシグナル」です。過去からの「経年変化」を見ることで、「カラダのシグナル」をキャッチ！することができます。 |
| ●「健診結果」を生活習慣に活かそう！ 「健診結果」＝カラダのシグナルは道路標識と同じです。カーブ注意の標識を無視して猛スピードで直進するのは・・・大変危険なことがわかります。 それと同様に、塩分のとり過ぎで高血圧の人は塩辛いものを制限したり、コレステロール値が高 い人は動物性脂肪を制限したりと、「健診結果」や「保健指導」で受けたアドバイスをもとに、生活習慣を見直すことが大切なのです。 気分のよい生活＝人生の安全走行のためのカラダのシグナルを早め早めにチャッチして、また、保健指導も楽しみながら行っていきましょう！ |
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◆◆ インフルエンザやノロウイルスに、気をつけよう！ ◆◆
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