お知らせ

２０１０年１２月６日掲載

●肩こり・冷え性は、実は座り方のせいかも

●デスクに肘を突く
●電話を持つときに肩と耳で挟む
●呼ばれた時に首だけで振り向く
●脚を組む
●頬杖をつく
●作業時首を傾げて行う
　かっこいいようにも思われるこれらの動作は、どれも骨格の歪みを誘発する動作なのです。
　骨格の歪みは肩こりや腰痛だけでなく、頭痛や場合によっては内臓疾患へとつながることもあります。

　朝晩はすっかり寒くなって、通勤ウォーキングもままならない！なんてズボラさんのために、「オフィスストレッチ」はいかがでしょう。
　まずは、正しい座り方をマスターしましょう！からだの歪みは、肩こり・腰痛・血行不良にもつながって、ダイエットの大敵であり、健康の妨げでもあるのです。

＜正しい座り方＞

●	背筋は伸ばしましょう。（腹筋、背筋を使います）
●	膝と膝は付け、膝の下に踵が位置するように（脚のラインが直角になるように）床にシッカリと着地させます
●	腕の脇は締める（二の腕シェイプ効果あり）、可能であれば、肘から直角に位置にある事が望ましいです。
●	首を前に出さず、顎は引きぎみに。

姿勢が悪いと、肩こり、猫背、
二重顎を誘発したり、背中に肉が付きやすくなります。修正しましょう！

★ ながらストレッチで、歪み知らずのカラダ！ ★
	ついついやっていませんか？　オフィスでのNGポーズ（All About）　冬本番。オフィス、特にデスクワークでは、同一姿勢でからだ全体の循環も滞りがちです。血液の循環が滞ると、女性に多い冷え性が悪化してしまう恐れもあります。

◆◆ インフルエンザにご注意ください ◆◆