お知らせ

２０１１年２月８日掲載

●花粉対策、できていますか？！

　花粉症で悩み、発症している方は５人に１人、都会では３人に１人ともいわれています。
　昨年の飛散量が少なかったとはいえ、今年は昨年の
１０倍の飛散量といわれています。花粉症ではない人も、予防のために、また、花粉症の人のために「花粉を取り込まない」徹底対策を覚えておきましょう。
　
　まず、外出時には右のイラストのように、①髪はまとめて帽子をかぶり、②眼鏡にマスク、③ツルッとした服装で静電気防止スプレーも活用し、玄関の外ではたき落とし、室内に花粉を持ち込まないようにしましょう。
　 ④洗濯物や布団は外に干さないようにしましょう。
　ペットに付いた花粉も、室外で洗い落としましょう。

■ 目と鼻のセルフケア ■

■目の症状へのセルフケア
　花粉が目の表面につくと、かゆみや涙、充血などの症状が起こります。まずは、花粉の侵入をブロックすることが重要です。

・	眼鏡やゴーグルなどで花粉が目に入らないようにしましょう。特にゴーグルタイプは、花粉の侵入が少ないのでお勧めです。
・	コンタクトレンズはできれば避けましょう。花粉が付着して、結膜炎を悪化させる恐れもあります。どうしても必要なら、使い捨てのソフトレンズがいいでしょう。眼科で相談してください。

●花粉を洗い流す

・	皮膚についた花粉を目に入れることがないように、まずは顔全体の花粉を洗い流し、それから目の周りをしっかりと洗いましょう。
・	目を洗うには、人工涙液を使って洗うのが効果的です。ただし、防腐剤入りの人工涙液は、安全性から頻回に使うのは避けたほうがいいでしょう。

■鼻の症状へのセルフケア
　鼻に入る花粉をブロックすることが重要です。オーソドックスな方法ですが、やはりマスクを使うことが有効です。

・	マスクにも花粉が付いていますので、使い捨てマスクを使い、そのまま花粉ごと捨てるようにしましょう。
・	皮膚についた花粉を鼻に入れることがないように、まずは顔全体の花粉を洗い流し、それから鼻の周り、特に鼻の下をしっかりと洗いましょう。
・	市販の鼻洗浄液で、鼻の中を洗いましょう。鼻の粘膜は敏感ですから、洗うのは少し辛いかもしれません。いろいろな製品を試してみましょう。

★ 自分でできる花粉症対策 ★
	自分でできる花粉症対策（ All About ）　目のかゆみや、鼻水、くしゃみ……。つらい花粉症の症状に、日常的にできるケア方法を詳しく説明します。

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