| ●手洗い 石鹸を使って隅々まで洗いましょう。 また、流水で「流し落とす」ことが重要です。
アメリカ（CDC）ではこの所要時間１５～２０秒を「ハッピーバースデー」を２回歌うくらいと表しています。石鹸で洗うのに２回、流すのに３回歌えるくらいがベストです。 |
①手全体を流水でぬら
して、石鹸等を手に取
り、手のひらをこすり合 わせて泡立てます。
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②手の甲に、石鹸をの ばすようにしてこすりま す。
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③指先や爪の間を念入 りにこすります。
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④指の間もしっかりと洗 います。
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| ⑤親指と手のひらをね じり洗いします。
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⑥手首もくるくると、回 すようにして洗います。
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⑦石鹸とともにウイルスを洗い流す要領でしっかりとすす
ぎ、ペーパータオルまたは清潔なタオルで水分をふき取ります。 
アルコール製剤の場合も①～⑥の順で洗います。 |
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①食べかすを洗い流すように、口の中をブクブクとすすぎうが
いをして、口の中の水を捨てます。
②上を向いて、喉の奥まで水を入れ、１０秒間ガラガラと強くう
がいをし、口の中の水を捨てます。
これを２～３回くりかえします。 |
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| ① |
マスクは鼻と口、あご周辺に隙間が出来ないように着用します。はずすときは、ヒモを持って顔からはずし、マスクの内面にふれないように捨てます。 |
| ② |
インフルエンザにかかったときは、解熱後２～４日間はマスクを着用してください。熱が下がってもウイルスは体内にまだ存在します。 |
| ③ |
咳やくしゃみをしているときはマスクを着用し、周囲へ飛沫が飛ばないよう注意します。 |
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| ④ |
咳やくしゃみは２ｍ飛ぶといわれています。ティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔を背けて２ｍは離れましょう。
ティッシュなどがない場合は手は使わないで、服の袖などで押さえましょう。手を使ってしまった場合は、その手でドアノブなど共有物に触らないようにし、すぐに洗い流します。 |
| ⑤ |
鼻水・たんなどを含んだティッシュは、フタ付きのごみ箱に捨てるか、ビニール袋などに入れてしばって捨てましょう。 |
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