お知らせ

２０１１年４月２２日掲載

●春は生活習慣改善のチャンス！ ④継続はチカラなり！

　春は異動の季節でもあり、生活に新しいリズムができます。この期に是非しておきたいのが生活習慣の改善です。

　食生活改善、運動、禁煙・禁酒などなど、やってみたいことはたくさんありますが、問題はそれを「継続」することです。
　継続のコツは、グラフや表の作成、また仲間や協力者と一緒に「楽しむ」ことです！

　何事も、楽しまなくてはいけません。イヤになっちゃっては続けられません。
　自分なりにグラフや表にこだわってみたり、また、ブログなどで公表してみたり、職場での仲間を作ってみたりして、生活習慣改善そのものをゲーム化するように、楽しんでしまうことが一番です。
　そうして、継続することがチカラとなって、よい結果をもたらしてくれます！

「ウォーキング」を毎日の習慣に！

記録用紙は
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「健康管理ファイル」で健診結果（数値の推移）を管理！

　毎年の健診結果は、健康管理ファイルで
管理しておきましょう！
　気になる数値の推移は１年間のがんばり
の成果です。励みになりますよ！

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健康管理ファイル