お知らせ

２０１１年１０月２６日掲載

●「あなたの健康、みつめる１か月」１０月は健康強調月間です
　 ⑤禁煙

　「健康強調月間」とは、全国の健康保険組合等が主体となって毎年１０月１日～３１日の１か月間実施しているものです。
　本年度のスローガンは「あなたの健康、見つめる１か月～健康寿命をのばそう～」です。

　 この機会に「禁煙」に取り組みませんか！

　２０１１年のスローガンは、「あなたの健康、見つめる１か月」です。
⑤禁煙・・・「らくらく禁煙コンテスト」に参加してみましょう！

■最初の目標は、禁煙効果が実感できるまで！
　人によって、禁煙の目的や期待する効果も違っていることでしょう。なので、人によって禁煙の効果が現れるまでの期間は大きく異なります。一日に吸っていたタバコの本数、喫煙していた年月によっても個人差があります。
　しかし、３日もすれば誰もが身体的な変化を実感できるようになります。
　喉のイガイガがなくなった、寝起きが良くなった、肌荒れがなくなった、化粧ののりが良くなった、ごはんがおいしくなった、階段が楽になったなどなど小さな、しかし嬉しい変化を見逃さずキャッチしましょう。
　それは、体内のニコチンが抜けた証拠なのです。千里の道も一歩からです。まずは最初の実感を大いに大いに喜び、励みとしましょう！

■仲間やパートナーと一緒に禁煙しよう！
　人によって禁煙の効果が現れるまでの期間は大きく異なりますが、１週間～１か月もすると、さらに禁煙による離脱症状が軽くなっていることが実感できます。
　イライラすることも少なくなって、「これならずっと禁煙を続けられる」「禁煙楽勝！」と錯覚しがちです。しかし、そこでもう大丈夫と１本口にすると・・・すべてをふりだしに戻すことになってしまいます。
　そんなときの励みやブレーキになってくれるのが、仲間やパートナーの存在です。共に助け合いながら、禁煙に取り組んでみましょう！

　「らくらく禁煙コンテスト」　只今受付中！！

申込締切日	平成２３年１１月２４日（木）
コンテスト実施期間	平成２３年１２月１８日（日）～平成２４年１月２８日（土）
参加料	ワンコイン（５００円）

　がんやメタボリックシンドロームの原因ともなるタバコをやめられない方のために、(財)日本対がん協会主催の「らくらく禁煙コンテスト」に参画し、禁煙をサポートします。

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