お知らせ
2011年10月19日掲載
●「らくらく禁煙コンテスト」エントリー開始します!!

たばこが健康に害を及ぼすことは頭では分かっていても、喫煙習慣に決別できないのは、タバコに含まれるニコチンへの依存と精神的な依存が大きく影響しています。
当組合では(財)日本対がん協会が主催する「らくらく禁煙コンテスト」に参画し、禁煙を成功させるためのサポートを行っています。
多くの仲間と一緒にチャレンジすることで、一人ではなかなかできない「禁煙」への道も、成功へと大きく近づくのではないでしょうか。「たばこを吸わない人生」、その新たな一歩を踏み出すチャンスです!
 
 

 「らくらく禁煙コンテスト」申込受付スタートします!
申込締切日   平成23年11月24日(木)
コンテスト実施期間   平成23年12月18日(日)〜平成24年1月28日(土)
参加料   ワンコイン (500円)

  がんやメタボリックシンドロームの原因ともなるタバコをやめられない方のために、(財)日本対がん協会主催の「らくらく禁煙コンテスト」に参画し、禁煙をサポートします。

「らくらく禁煙コンテスト」実施要綱
対 象 者 被保険者及び被扶養者とします。
実施内容

  この「禁煙コンテスト」は“いきなり禁煙に挑戦する”というものではなく、テキストにそって自分の喫煙習慣を見直し、タバコを吸わない生活習慣と知識を身に付け、段階的に禁煙に取り組み、合計3回のレポートを提出する内容となっております。
  なお、テキストには、これまでの研究結果をふまえた方法(行動療法)で効果が確認された、禁煙方法や禁煙継続のポイントを多数ご紹介しております。

(1) 参加申込締切日 平成23年11月24日(木)
(2) スケジュール









第1週/平成23年12月18日〜24日
◆STEP1
  <タバコの正体を知り、禁煙の「重要性」を高めよう>
 
  @喫煙の正体はニコチン依存症という脳の病気
  Aタバコの効用はニコチン依存症のあかし
◆STEP2
  <タバコの害を知り、禁煙の「重要性」を高めよう>

  @タバコの主なリスク
  Aタバコはメタボを加速させる
  B受動喫煙によるタバコの害
◆STEP3
  <禁煙の「自信」を高めよう>

  @禁煙成功の自信をつける
  A禁煙を妨げる不安や問題点を解消するヒント
  Bニコチンによる脳の支配度をチェック
*1週目レポート提出
第2週/平成23年12月25日〜31日
◆STEP4
  <あなたに合った禁煙方法を選ぼう>

  @あなたのニコチン依存度は?
  Aあなたに合った禁煙コースを選ぶ
◆STEP5
  <まず4週間の禁煙をめざして準備しよう>

  @禁煙を決意し、ご褒美プランを立てる
  A自分の喫煙行動を記録し、喫煙パターンを知る
  B禁煙しやすい環境を作る
*2週目レポート提出







第3週〜第6週/平成24年1月1日〜28日
◆STEP6
  <禁煙補助薬を使いながら禁煙を実行>

  @禁煙日誌をつける
  A禁断症状に打ち克つ
  B再喫煙を防ぐ
*6週目レポート提出

(3)禁煙成功者の認定と記念品
  禁煙者全員に、主催者より「成功者証」が贈呈されます。
申込方法

  禁煙コンテスト申込書(様式第1号10) に連名簿(様式第2号の2) を添えて、平成23年11月24日(木)までに当組合総務課までお申込みください。
  なお、コンテストに必要な教材は、後日、実施機関より事業所宛に送付(到着はコンテスト実施の5日前頃になります。)されます。
参加者一部
負 担 金
ワンコイン (500円)
実施主体 主催     (財)日本対がん協会
技術指導  大阪府立健康科学センター
事務局   株式会社法研(取りまとめ 株式会社法研中部)
個人情報の
取り扱いに
ついて
  当コンテストにて知り得た個人情報は個人情報保護法により適切に管理し、事業の目的以外には使用いたしません。

禁煙成功者の認定と記念品
  禁煙成功者全員に「禁煙成功者証」を贈呈します。4週間の禁煙成功者の中から抽選で若干名様に、旅行券等の記念品を贈呈します。
※ 個人情報については、適切に管理してまいります。



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