| ２０１１年１０月２３日掲載 |
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●意識的に取り入れよう！ビタミンCパワー
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肌にいい！といわれている「ビタミンC」。
みなさまは日常生活ではどのように取り入れていますか。 実際、意識して摂取しているという方はそんなに多くないのではないでしょうか。
この時期は、「実りの秋」ならではの野菜や旬な果物がいっぱいです。栄養価の高い豊かな秋の実りを食して、カラダもココロも健康になりましょう！
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「ビタミンC」たっぷり！！ これからの季節にいただきたい野菜＆果物 |
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 さつまいも
さつまいもにはリンゴの10倍以上のビタミンCが含まれています。主成分であるでんぷんの作用で加熱調理をしても壊れにくいのが特徴。その他にも、各種ビタミンやミネラル成分含有で、美容にも効果的な食材です。
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| ゆず ゆずの皮にはビタミンCがたっぷりと含まれ、免疫力強化、疲労回復、風邪予防、美白効果などに良いとされています。
また、毛細血管の流れをよくするビタミンP含有で肌荒れにも効果的です。
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| みかん
みかん2個で大人1日分のビタミンCを摂取することが可能。免疫力を向上させ、風邪のウィルスの繁殖を防ぐ働きがある栄養価の高いフルーツです。
柑橘系の香りもストレス解消に一役。 |
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▼平成23年度契約施設一覧  |
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| 多度町観光協会の柿狩りは、災害により収穫ができないため平成２３年度は一時休止とします。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
利用料金、申込方法、利用方法など  |
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