お知らせ

２０１１年１２月１８日掲載

●「らくらく禁煙コンテスト」スタートです！！

　「ニコチン依存症」に打ち勝つには、最終的には禁煙への意志がどれだけ強いかだと思います。しかし、喫煙歴の長い方は個人の意志や努力だけで禁煙するのはなかなか難しいかもしれません。
　いよいよスタートする「らくらく禁煙コンテスト」では、職場の仲間と一緒に励まし合いながら、緊張感を持って禁煙に取り組むこともできます。
　これまで幾度となく禁煙に励んできた方、今年最後の禁煙チャレンジです。タバコを吸いたくなってしまったら、共に禁煙に励んでいる仲間のことや応援してくれる家族のことを思い出して頑張りましょう。

本日スタート！！
今年最後のチャレンジです。みんなで励まし合いながら禁煙を成功させましょう！

●実施期間

平成２３年１２月１８日（日）～平成２４年１月２８日（土）

●日常生活での禁煙の工夫

禁煙しやすい環境をつくろう！
まず、タバコ・ライター・灰皿をしまっておくのではなく、処分をしましょう。
また、飲み会やパチンコなどタバコが吸いたくなる場所に行くのを避け、喫煙者に近づかないようにすることもポイントです。

喫煙に結びつく行動パターンを変えよう！
コーヒーやアルコール、脂っぽい食事を控えると良いでしょう。また、食後はその場に長居せず、席を立つなどして、喫煙の習慣を忘れましょう。

喫煙の代わりになる行動をしよう！
深呼吸や散歩をするなど、気分転換をしましょう。砂糖不使用のガムを噛んだり、水や果物を摂ったりするのも良いでしょう。

禁煙成功者の認定と記念品

　禁煙成功者全員に「禁煙成功者証」と記念品（５００円の図書カード）を贈呈します。４週間の禁煙成功者の中から抽選で若干名様に旅行券などの記念品を贈呈します。

※ 個人情報については、適切に管理してまいります。

◆◆ インフルエンザにご注意ください ◆◆

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