厚生労働省が実施している患者調査によると、日本のうつ病患者は100万人を超え、いまなお増加傾向をたどっているといいます。
　気圧や湿度などの天候変化から体調を崩しやすいこの時期は、カラダの不調と合わせてココロの状態にも目を向けてあげましょう。

　冬場によく耳にする「季節性うつ病」は、太陽光の照射不足が体内変化を呼び起こし、不調を起こすのではないかといわれています。これは体内時計をつかさどるメラトニンの分泌が日照時間が短くなることにより変化し、体内時計が狂ってしまうからだといわれています。

　曇りや雨の日が多い梅雨時にも同様の現象が起こるようです。気分的にも体力的にも倦怠感や疲労感が増すこの時期は、自身の体調を意識的に管理しながら過ごすといいですね。