お知らせ

２０１２年８月８日掲載

●８月１０日は「健康ハートの日」です

　「８月１０日」は日本心臓財団が制定した「健康ハートの日」です。

　冬に多発する心臓病に備え、夏の間の検診や予防を呼びかけています。日本人の三大死因のひとつである心臓病は、生活習慣が原因で発症するケースも多く、高齢者だけではなく、若年層も素通りできない病気です。

　病気に対する正しい知識と常日頃からの予防の意識が大切です。この機会に一度、自身のライフスタイルを見直し、「健康」について考えてみませんか。

健康ハート１０ヵ条　（わたしが守る、わたしの心臓）

１．	血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には要注意です）
２．	脂肪の摂取は、植物性を中心に。
３．	食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（１日、６g未満を目標にしましょう）
４．	食品は、栄養バランスを考えて。（１日、３０食品が目標です）
５．	食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意です。
６．	つとめて歩き、適度な運動をこころがけましょう。
７．	ストレスは、工夫をこらして上手に発散しましょう。
８．	お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
９．	タバコは吸わない。頑固に禁煙です。
１０．	定期健診わすれずに。（毎年一度は健康診断を受けましょう）

８月１０日は「健康ハートの日」
ココロとカラダのこと、見つめてください

８月１０日（金）
名古屋、豊橋、岐阜でイベントが開催されます。
ぜひご参加ください！

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