暑くて寝苦しい、夏休みで昼夜逆転など、生活が不規則になっていませんか？

生体活動のリズムである「体内時計」が乱れると、頭がぼーっとしたり、集中力がなくなったり、からだの不調を招きます。それだけでなく、脂肪の合成にかかわるたんぱく質が増えて肥満やメタボになりやすいといわれています。

生活習慣を見直し、時間→日にち→週単位の積み重ねで「健康リズム」を整えていきましょう。