毎年10月は健康保険組合連合会（健保連）と健康保険組合が推進する「健康強調月間」です。

この機会に、あらためて健康の大切さを実感し、病気の予防につながる健康づくりをご家族そろって実践してみませんか？

食べ物がおいしい食欲の秋ですが、食べすぎはメタボのもと、生活習慣病のもととなります。そこで、健康的に食べるのに、気を付けたいのが“栄養バランス”。

とはいっても、何もむずかしく考える必要はありません。 ポイントは、主食・主菜・副菜の３つを揃えること。３つが揃えば、おおよそ栄養バランスが整えられます。

さらに、品数ではなくその量を、見た目で、主菜を１とすると、副菜は２、主食は３の割合にします。

これに気を付ければ、カンタンに栄養バランスがとれた食生活を送れるはずです。ただし、主菜が大きすぎたら明らかにエネルギーオーバーになりますので、お気を付けを！

さらにくわしくは下記ホームページをご覧ください。