●新年度！新しいことにチャレンジ！

　明日から新年度が始まります。新年度は気分を一新し、新しいことにチャレンジするいい機会です。
　この機会に、新しい趣味や習慣をつくってみませんか？趣味や目標をもつことは前向きになれるだけでなく、ストレスの発散にも効果があるのでおすすめです。

◆始めてみませんか？新しい趣味・習慣◆

　自分の作品をつくってみよう！

　文字や写真、絵を描くことで自分の思いを自由に表現してみましょう。納得のいく作品ができたときの達成感は格別です。また、対人関係などでストレスを感じたとき、その気持ちをこのような方法で表現することで、ストレスの発散をすることができます。自分に合った表現方法をみつけてみましょう。

　おすすめの表現方法
　　・日記／詩
　　・俳句／短歌／川柳
　　・絵画／写真
　　・音楽（カラオケ、楽器演奏）
　　・書（習字）／お花
　　・日曜大工／庭づくり

　運動で心もからだもリフレッシュ！

　運動はダイエットや病気予防だけでなく、心のリフレッシュにも効果的です。ウォーキングのような有酸素運動やスクワットなどの軽い運動には、落ち込んだ気分を改善する効果があります。また、筋力トレーニングや速歩など、比較的強めの運動を自らすすんで実施していると、ストレスへの対応がスムーズになり、さまざまなストレスにさらされても気持ちを上手にコントロールできるようになります。

運動習慣づくりに、スポーツクラブを利用するのもおすすめです！

コナミスポーツクラブのご案内　

◆困ったときは…メンタルヘルスサポート◆

当組合では相談料無料の「メンタルヘルス相談」を実施しております。お気軽にご利用ください。

① 電話による相談
　　専用ダイヤル：0120-933364（無料）
② 面接による相談
　　全国主要都市にある約１３０ヵ所のカウンセリングルームで、
　　「面接による相談」も受けられます。
　　

深刻になる前に、心の病気の早期発見にお役立てください。
プライバシーは厳守されます。安心してご利用ください。

◆インフルエンザが流行しています◆

◆ノロウイルスにもご注意ください◆

契約スポーツ施設　
メンタルヘルスサポート事業

　（３月末に平成２５年度実施内容に更新します）