●心の不調を解決しよう「メンタルヘルス相談」

　ゴールデンウィーク、リフレッシュして日頃のストレスを解消していますか？
　「心がモヤモヤする」「悩んでいるが、相談相手がいない」など、気分の落ち込みは続いていませんか？
　一時的に気分が落ち込むことは誰にでもありますが、これが慢性的になると、「うつ病」や「うつ状態」などの病気を発症するおそれがあるので注意が必要です。悩みやモヤモヤは、少しずつ・ひとつずつ整理しながら、解決の糸口を見つけていきましょう。
　当組合ではメンタルヘルス相談窓口を設けています。いつでもお気軽にご相談ください。

心の不調、抱え込まずに相談を

　悩み事はなかなか周りの人に言いにくいものですが、悩みを抱え込んでしまったままでは、いつまでも解決しないどころか、悪い方向へ大きくなってしまうこともあります。
　勇気を出して、誰かに相談してみましょう。

① 悩みと向き合う
　まずは、自分の悩みとしっかり向き合いましょう。どうしてつらいと感じるのか？解決するにはどうしたらよいのか？など、自分の気持ちに心を傾けてみることが大切です。
【日記を書くのがおすすめ！】悩みの原因などを書き出し「自分の外」に出すと、気持ちの整理やリフレッシュにもつながります。

② 誰かに相談する
　誰かに相談することで気持ちが整理でき、解決の糸口が見つかるかもしれません。解決できなくても、誰かに話して、悩みを「口から外に出す」だけで心が軽くなります。

　身近に相談相手がいなければ、専門のカウンセラーに相談してみましょう。
　当組合では心の健康づくりのための相談窓口を設けています。お気軽にご相談ください。