２０１３年５月１５日更新
●心も体もスッキリ！運動習慣のススメ
新緑鮮やかで風の心地よい５月は、体を動かすには絶好の季節です。日頃から運動習慣をつけたいと考えている方、この機会に、何か始めてみませんか。今から運動を続けていけば、すっきりと引き締まったからだで、夏本番を迎えることも夢ではありません。
体は動かしたいけど、運動は苦手…という方も、まずは簡単で、気持ちのいい運動を選んで始めてみませんか。
これならできるかも！簡単・気持ちいい運動にチャレンジ
●ウォーキング
ウォーキングは立派な有酸素運動です。 脂肪が効率的に燃焼されるほか、 筋力強化、骨粗しょう症の予防、ストレス解消、脳の活性化などの効果が期待できます。
●ヨガ、ピラティス
「呼吸」や「体幹」を意識しながら、普段動かしていない部分も使うので、じわじわ鍛えられます。一見難しそうですが、専門の本を参考にしたり、経験者の方から教えてもらいながら始めればすぐに身に付きます。
●ダンスエクササイズ
ベリーダンスやフラダンスなどを踊ってみませんか？音楽で明るく楽しく体を動かすことができますし、腰を使う動きはおなか回りのエクササイズになります。
契約スポーツ施設で、運動習慣を身につけよう
運動習慣づくりに、スポーツクラブを利用するのもおすすめです！
当組合では、全国展開のコナミスポーツクラブと法人契約し、皆様方が利用しやすいように努めています。一人ひとりに合った運動プログラムの作成等を行っていますので、毎日の健康づくりや気分転換に、ぜひご利用ください。
▼ コナミスポーツクラブの利用方法（通常）
利用形態 |
法人会員Ａ |
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|---|---|---|---|
都度利用料制 はじめて利用する方やマイペースで利用したい方におすすめのシステムです。 |
月会費制 リーズナブルな月会費でいつでも何回でも ご利用いただけるシステムです。 |
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都度利用会員 |
個人会員 |
特別個人会員 |
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利用対象施設  |
全国のコナミスポーツクラブ直営施設（一部除く）・ 提携施設・業務提携施設 |
コナミスポーツクラブ直営施設のうち１施設 但し、他店利用料を支払うことにより他店も利用可能 |
全国の コナミスポーツクラブ 直営施設（一部除く） |
都度利用料 または月会費 |
840円／2,730円／回 ※施設によって異なります |
4,515円～11,340円／月 ※施設によって異なります |
特別会員Ａ 15,750円／月 特別会員Ｂ 11,865円／月 |
他店利用料 |
― |
310円～2,170円／回 | なし＊ |
事務手数料 |
なし |
6,300円 |
|
◎月会費制の利用料は法人契約により一般会員（エグザス会員）に比べ2,100円割引された料金となっています。
＊特別会員Ｂで、恵比寿、自由が丘駅前、目黒を利用する場合は620円が必要です。
★１日に１０分間の運動習慣で、健康寿命をのばしましょう★
「Smart Life Project」では、「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに、
「適度な運動」
について、具体的なアクションの呼びかけを行っています。
▼くわしくは、こちらをご覧ください。
Smart Life Project 事務局（厚生労働省 健康局 がん対策・健康増進課）運営
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