●女性のための「月経痛緩和」
　（２）月経痛に効く「ツボ」

　今月は 「月経痛緩和のための、効果的なアプローチ」 について考えていきます。

　月経痛のつらい痛みに、 ツボ押しを取り入れてみてはいかがでしょうか。
　ツボへの刺激は、不調を改善する効果があるとされており、時を問わず気軽にできるのがメリットです。また、気持ちのよい刺激によるリフレッシュ効果も期待できます。憂うつな月経中の気分転換に、お試しください。

刺激してみよう、月経トラブル改善のツボ

　自分でも刺激しやすい場所にある、
「三陰交（さんいんこう）」 というツボを刺激してみましょう。女性ホルモンの分泌を整え、月経の乱れを健全に導く効果のほか、血行を改善し、冷えにも効くとされています。

　指で押すのはもちろん、ドライヤーで温風をあて、熱いと感じたらすぐ離す動作を４～５回くり返すのも、簡単でお灸（おきゅう）と同じような効果があり、おすすめです。

　　今回ご紹介した「三陰交」のほか、冷えやストレスなど女性の気になる不調に効果的といわれるツボをご紹介。気づいたときに気軽に押せるツボですので、ぜひお試しください。

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