２０１３年７月１６日更新
●コミュニケーションでストレス解消！
③叱る立場もつらいよ
叱られることは、社会人になっても、成長のために大切なプロセスのひとつです。
ところが、いざ指導する立場になると、叱ることはとても難しいものです。上手に叱ることができない、思いが伝わらないなどとストレスを感じている方もいるのではないでしょうか。
指導する立場にある限り、ストレスをなくすことは難しいものですが、休日などプライベートの時間はうまく気分転換をして、ストレスを解消するよう心がけたいものです。
溜め込む前に早めにリフレッシュ！
ストレスを感じたときは、こまめにリフレッシュをし、溜め込まないことが大切です。前向きな気持ちになれる、おすすめのリフレッシュ方法をご紹介します。
旅行
旅先でリフレッシュできたり、新たな発見に感動したりと、前向きな気持ちになれるもの。出掛ける前にわくわくしながら計画することも、ストレス解消に効果的です。夏休みのお出掛けはもちろん、今すぐには出掛けられない人も、まずは旅行の計画を立ててみてはいかがでしょうか。
当組合ではリラックスや気分転換などの取り組みとして旅行会社等と利用契約を結び、利用補助を行っております。
旅行会社のとっておきのプランも参考に、ぜひご利用ください！
スポーツ
ウォーキングのような有酸素運動やスクワットなどの軽い筋トレには、ストレス解消効果があります。ほかにも、夏バテ・熱中症予防やきれいなボディーライン作りにもなるなど、たくさんのメリットがあります。
ウォーキングを毎日の習慣にしませんか？
１日の歩数を「ウォーキングシート」につけ、運動習慣の励みとしてご活用ください。「ウォーキングシート」はトップページからご利用いただけます。
おしゃべり・日記
気分が落ち込む原因などを、誰かに話し、「口から外に出す」とスッキリするうえに頭の中の整理ができるものです。日記を書き、「外に出す」こともよいでしょう。
ストレス等による心の悩みは、ひとりで悩まず、相談しましょう！
当組合では、こころの疲れをサポートするため、全国主要都市で受けられる「メンタルヘルス相談」、全国どこからでも受けられる「電話メンタルヘルス相談」を実施しています。
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