●元気なココロでストレス退散！

ストレスと上手に付き合うには？

　カラオケで思いきり歌う、おいしい物を食べるなど、自分の好きなことをストレス発散の手段にしましょう。読書や庭の草むしりなど、一つのことにじっくりと集中するのもいいですね。スポーツなどで体を動かすのもオススメです。

　心の健康には、体の休養も必要です。毎日、きちんと睡眠をとっていますか。睡眠不足は生活習慣病とも関係しているといわれます。日によって就寝時間が遅い場合でも、朝はいつもと同じ時間に起きるようにして、生活のリズムを整えましょう。

　疲れやストレスを感じた時は、休憩や気分転換をして、心と体のリフレッシュを。また、同僚や家族、友人たちに話をするだけでもストレス解消になるものです。自分一人で無理をせず、時には周りの人たちの協力を得ることも必要です。

　どうしても悩んでしまう時は、一人で抱え込まずに、専門の相談機関を利用しましょう。当組合では「メンタルヘルス相談」を無料で行っております。電話による相談か、カウンセリングルームでの面談が可能です。どうぞご利用ください。