２０１３年８月８日更新
●「健康ハートの日」をご存知ですか？
８月１０日は、日本心臓財団が制定した「健康ハートの日」。
冬場に多い心臓病を予防するため、夏の間の検診を呼びかけています。
心臓病は、生活習慣が原因で発症するケースも増えており、日本人の三大死因のひとつとなっています。現在では高齢者だけでなく、若い人たちにも起こり得る病気です。
この機会に、心臓病について正しい知識を持ち、日頃からできる予防法について考えてみませんか。
健康ハート１０ヵ条 （わたしが守る、わたしの心臓）
- 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には要注意です）
- 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
- 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（１日、６g未満を目標にしましょう）
- 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、３０食品が目標です）
- 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意です。
- つとめて歩き、適度な運動をこころがけましょう。
- ストレスは、工夫をこらして上手に発散しましょう。
- お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
- タバコは吸わない。頑固に禁煙です。
- 定期健診わすれずに。（毎年一度は健康診断を受けましょう）
８月１０日は「健康ハートの日」ココロとカラダのこと、見つめてください
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